Chcete začít se silovým tréninkem, protože víte, kolik benefitů přináší, ale prostředí posilovny není nic pro vás? Přijďte za námi. Naučíme se základní principy silového tréninku v příjemném prostředí, v malé skupince a pod vedením fyzioterapeutky.
Čistě ženská skupinka, hudba, pálení svalů, občas kruhový trénink nebo cvičení ve dvojicích.
Silový trénink je důležitou součástí péče o ženské zdraví. Pomáhá udržovat svalovou hmotu a sílu, podporuje zdraví kostí a přispívá k udržení kondice a soběstačnosti i ve vyšším věku. A kromě toho – ten pocit po tréninku, kdy víte, že jste překonala sama sebe, je prostě k nezaplacení.
Lekce jsou určené ženám všech věkových kategorií, které na sobě chtějí pracovat, zesílit a na vlastní kůži zažít benefity silového tréninku.

Na lekcích se naučíte:

• Na co se při cvičení zaměřit a jak správně provádět základní cviky
• Nastavit si přiměřenou tréninkovou zátěž a postupně ji zvyšovat
• Využít dech jako pomocníka
• Jak pracovat s vlastní tělesnou hmotností a dalšími pomůckami
• Jak rozvíjet sílu, stabilitu a kondici
• Sestavit si jednoduchý silový trénink, který zvládnete i doma