Silový kruháč je tu pro ty, co si chtějí fyzicky máknout, ale zároveň udržet dostatečnou kvalitu z pohledu fyzio - věnovat se budeme celému tělu a cílit budeme na submaximální typ zátěže s dostatečnou kvalitou stabilizace těla. 

Na začátku se vždy rozcvičíme, poté budeme většinu lekce pracovat silově - hlavně s vlastní váhou těla. 

Zaměříme se na:

• sílu v tlaku
• sílu v tahu
• core
• dolních končetiny 
• známé a základní cviky jejich variace (dřepy, výpady, výpony aj.)
• okořeníme si to komplexními pohybovými vzorci

Cílem těchto lekcí je cítit se silněji a stabilněji ve vlastním těle, mít v něm větší kontrolu a komfort. 

Těším se na vás!