Chcete chodit cvičit, ale nemáte hlídání? U nás to nevadí!

Lekce Mamapower jsou pro Vás, pokud jste pár měsíců po porodu a chcete se vrátit zpátky k pohybu, ale nejste si jistá, jak začít a co je pro vás v tuto chvíli vhodné. Lekce Mamapower – Level 1 jsou zaměřené na postupný návrat k pohybu, síle a kondici pod vedením fyzioterapeutky se zaměřením na ženské zdraví. Lekce jsou určené především pro maminky od ukončeného šestinedělí přibližně do 6–9 měsíců po porodu, které chtějí plynule navázat na poporodní období a postupně se vracet k běžnému i sportovnímu zatížení.

Budeme cvičit s respektem k tomu, čím si vaše tělo během těhotenství a porodu prošlo, a společně vytvoříme pevný základ pro návrat k běžnému pohybu i sportu.
Nemáte kam dát dítě? Vezměte ho s sebou, děti jsou na lekcích vítány – mohou se plazit kolem, hrát si, nebo je zapojíme do cvičení s námi.

Lekce nenahrazují individuální fyzioterapii.

Na lekcích se naučíte:

• Že cvičení jde i s dítětem a nemusí trvat dlouho
• Jak posílit celé tělo – jednoduše a bez pomůcek
• Pracovat s dechem, středem těla a pánevním dnem
• Jak postupně zvyšovat zátěž a vrátit se ke sportu
• Poslouchat své tělo a pochopit, co zrovna potřebuje