Chceš mít funkční tělo a cítit se v něm dobře? Dosáhnout toho můžeš i jemnou praxí.

Na lekcích se budeme věnovat oblastem těla, které jsou pro nás ženy důležité. Pánevní dno je jednou z nich, na něj se zaměříme hlavně. Cvičit budeme ale i oblasti, které s ním souvisejí, jsou s ním propojeny. Jsou to například chodidla, ústní dno a oblast krku, dech a hrudník, nebo chůze. Pozornost budeme věnovat jak svalům, tak ostatním měkkým tkáním. Zaměříme se také na další ženské partie těla – nohy, zadek, bříško a ruce. Vezmeme to hezky od základů a postupně budeme navazovat.

Na lekcích probereme

• propojení jednotlivých částí těla
• cvičení na pánev a pánevní dno
• práci s dechem a hrudníkem
• důležitost opory o chodidla
• co všechno souvisí s pánevním dnem
• co všechno můžu udělat pro své ženské zdraví