Přijď si máknout a zároveň zrelaxovat – dopřát si praxi s péčí o sebe. V rámci lekcí budeme pracovat nejen s fyzickým tělem v pozicích/ásanách, a to spíše s důrazem na kvalitu provedení pomocí zapojení fyzioterapeutických prvků. Zaměřovat se budeme většinou tématicky na nějakou oblast těla: od nohou, kyčlí, pánve, středu těla až po paže, i krční páteř, nebo třeba rovnováhu v balančních pozicích. V pozicích tělo posílíme i protáhneme, navnímáme, budeme pracovat s rovnováhou mezi stabilitou a uvolněním. Nebude chybět práce s dechem – pomocí dechových technik – ani relaxační a koncentrační techniky. 

Na lekcích se naučíte:

• správnou techniku dýchání a jak využít dech k relaxaci nebo stabilizaci
• jak zdravě protáhnout celé tělo
• jak posílit nejen střed těla, ale i ruce a nohy
• práci s rovnováhou
• způsoby, jakými se zklidnit v náročném období