Velká část populace nedýchá optimálně, dech buď často zadržujeme nebo dýcháme velmi plytce. Dech je zároveň téma, ve kterém se objevuje spousta mýtů a nedorozumění. Díky fyziologickému dechu podpoříte hluboký stabilizační systém, sportovní výkonnost, regeneraci, pocit well-being a další. Tento workshop přibližuje dech a jeho fyziologické pojetí. Zároveň nabízí způsoby a metody, jak dech a jeho kvalitu i kvantitu s péčí rozvíjet. Workshop je jako vždy zaměřený na propojení teorie a praxe, takže je na co se těšit.

Orientační program:

Probereme si základy anatomie a biomechaniky dechu, a funkci hlubokého stabilizačního systému v kontextu dýchání.
Ukážeme si nejčastější chyby při dýchání a vysvětlíme a prakticky si vyzkoušíme fyziologický dech.
Vysvětlíme si nejčastěji používané metody na rozvoj dechu, aktivaci bránice, pružnosti hrudníku a s citem je použijeme.