Jsi si vědom/a, jaké činnosti během, dne děláš? A v jakých pozicích a prostředích se během nich nacházíš? Děláš spoustu automatických činností (např. práce s telefonem, sezení, návštěva WC, dýchání) a nevíš, jestli tvému tělu neubližují? Chceš se dozvědět, jak svůj den “potunit”, aby ti v něm bylo lépe?

Zaměříme se na nejčastější pozice a činnosti, které během dne děláme a ukážeme si, jak je dělat, aby našemu tělu neubližovaly. Vyzkoušíme si jednoduchá cvičení, která můžeme zařadit během dne a pomoci tak svému tělu fungovat efektivněji. Ukážeme si, jak můžeme využít prostředí, ve kterém se nacházíme, ke tréninku a práci se svým tělem. A také jak regulovat náš nervový systém a doplňovat energii. 

Cena pro členy ASF 1250,-.

Dozvíte se mimojiné:

• jak pracovat se sedem a stojem
• jak pracovat s tělem při řízení auta
• jak nám mohou pomoci lopatky
• k čemu všemu přispívá správné dýchání
• jak pracovat s denní rutinou tak, aby to pro nás nebylo destruktivní
• odnesete si spoustu fyzio-tipů a minicviků do běžného dne