Lektor: Bc. Áron Kasan
Místo a termíny konání: Brno, Výstavní 17.
úterý 22.10.2024 16:00-19:30
Víte, že potřebujete větší rozsah pohybu, ale nevíte, jak na to? Ptáte se, jak se protahovat dlouhodobě udržitelně, aniž byste si škodili?
Nebo chcete jen rozšířit a prohloubit své znalosti ohledně stretchingu, abyste je pak mohli využít ve své praxi?
Pak je tento workshop právě pro Vás! Workshop je zaměřený na propojení teorie a praxe stretchingu:
Dozvíte se mimojiné:
- jak se efektivně protahovat
- pro koho je stretching vhodnější a pro koho spíše méně
- jaké typy stretchingu existují a kdy použít jaký typ stretchingu
- co je potřeba při určitých typech stretchingu respektovat
- jaký rozsah je ještě zdravý
- jak si ke stretchingu vybudovat pozitivní vztah
- jak skrze stretching osahat své hranice a prohloubit vnímání Vašeho těla
- protahovací techniky na dolní končetiny, trup i horní končetiny s respektem k fyziologii Vašeho těla
- jak využít kvality fyzioterapie ve stretchingu
Pro koho je workshop určený: pro každého, koho téma zajímá – pro širokou veřejnost, sportovce, trenéry případně kolegy
Cena: 1650,- (členové ASF 1320,-)
Způsob platby: platební bránou (členové ASF napíší email a dostanou fakturu k proplacení)
Stornopodmínky: Zrušení 7-14 dnů před konáním workshopu – 50% stornopoplatek. Zrušení méně než 7 dnů před konáním workshopu- 100% stornopoplatek.
Orientační program:
- Probereme si základy biomechaniky stretchingu, a funkci hlubokého stabilizačního systému při protahování.
- Ukážeme si nejčastější chyby při stretchingu a zapracujeme na jejich odstranění.
- Teoreticky probereme nejčastěji používané typy stretchingu a kde je použít a prakticky si je vyzkoušíme.
- Probereme orientační mapu, podle které si na míru při stretchingu vytvářet progrese.
PRO INTENZIVNÍ DOBU STRETCHINGU PROSÍM PO WORKSHOPU NEPLÁNUJTE NIC INTENZIVNÍHO, IDEÁLNĚ ODPOČINEK A POSTEL