Lektor: Bc. Áron Kasan

Místo a termíny konání: Brno, Výstavní 17.

středa 21.5.2025 17:00-20:30

Víte, že potřebujete větší rozsah pohybu, ale nevíte, jak na to? Ptáte se, jak se protahovat dlouhodobě udržitelně, aniž byste si škodili?

Nebo chcete jen rozšířit a prohloubit své znalosti ohledně stretchingu, abyste je pak mohli využít ve své praxi?

Pak je tento workshop právě pro Vás! Workshop je zaměřený na propojení teorie a praxe stretchingu:

Dozvíte se mimojiné: 

• jak se efektivně protahovat
• pro koho je stretching vhodnější a pro koho spíše méně
• jaké typy stretchingu existují a kdy použít jaký typ stretchingu
• co je potřeba při určitých typech stretchingu respektovat
• jaký rozsah je ještě zdravý
• jak si ke stretchingu vybudovat pozitivní vztah
• jak skrze stretching osahat své hranice a prohloubit vnímání Vašeho těla
• protahovací techniky na dolní končetiny, trup i horní končetiny s respektem k fyziologii Vašeho těla
• jak využít kvality fyzioterapie ve stretchingu

Pro koho je workshop určený: pro každého, koho téma zajímá – pro širokou veřejnost, sportovce, trenéry případně kolegy

Cena: 1650,- (členové ASF 1320,-)

Způsob platby: platební bránou (členové ASF napíší email a dostanou fakturu k proplacení)

Stornopodmínky: Zrušení 7-14 dnů před konáním workshopu – 50% stornopoplatek. Zrušení méně než 7 dnů před konáním workshopu- 100% stornopoplatek.

Orientační program:

• Probereme si základy biomechaniky stretchingu, a funkci hlubokého stabilizačního systému při protahování. 
• Ukážeme si nejčastější chyby při stretchingu a zapracujeme na jejich odstranění. 
• Teoreticky probereme nejčastěji používané typy stretchingu a kde je použít a prakticky si je vyzkoušíme.
• Probereme orientační mapu, podle které si na míru při stretchingu vytvářet progrese.

PRO INTENZIVNÍ DOBU STRETCHINGU PROSÍM PO WORKSHOPU NEPLÁNUJTE NIC INTENZIVNÍHO, IDEÁLNĚ ODPOČINEK A POSTEL