Sedíš? A kompenzuješ?

Lektor: Mgr. Renáta Juříková

Místo konání: Brno, Výstavní 17

úterý 10.9.2024 17:00-20:30

Sedíte dlouho v práci? Nebo i jinde přes den? Nevíte, jak se v sedu správně “poskládat”? 

Uspořádat si pracovní prostor, aby vás z toho nic nebolelo, je pro vás záhadou? Nevíte jak dlouhodobé sezení kompenzovat?

Dělá vám potíže se “dokopat” pro sebe něco přes den udělat?

Nejste sami. Sedavý životní styl ovlivňuje celé naše tělo a týká se většiny z nás. Proto se společně podíváme, jak jeho negativní důsledky řešit a jak jim předcházet. 

Dozvíte se mimojiné: 

  • Jak dlouhodobé sezení ovlivňuje naše tělo
  • Jak si poskládat svůj pracovní prostor
  • Co je to korigovaný sed a jak se do něj dostat
  • Prakticky si vyzkoušíte kompenzační cvičení – protažení i posílení
  • Tipy na to, jak kompenzaci zařadit

Pro koho je workshop určený: pro každého, komu není lhostejné, co s jeho tělem dělá dlouhodobé sezení

Orientační program:

  • Pobavíme se o vlivech dlouhodobého sezení na naše tělo.
  • Probereme si základy ergonomie pracovního místa. 
  • Ukážeme si nejčastější chyby při sezení a variace pozic, které můžeme při práci využít. 
  • Vyzkoušíme si korekci sedu a jak s ním pracovat v průběhu dne.
  • Ukážeme si možnosti „úlev“ a aktivit, kterými si můžu v průběhu pracovního dne pomoci.
  • Zodpovíme dotazy, které Vás v souvislosti se sezením napadnou.

Cena: 1650,- (členové ASF 1320,-)

Způsob platby: platební bránou (členové ASF napíší email a dostanou fakturu k proplacení)

Stornopodmínky: Zrušení 7-14 dnů před konáním workshopu – 50% stornopoplatek. Zrušení méně než 7 dnů před konáním workshopu- 100% stornopoplatek.