Lektor: Mgr. Iva Riederová, MSc.

Místo a termín konání: Brno, Výstavní 17, vybrané středy 19:00-20:20

Chcete se naučit lépe koncentrovat? Potřebujete zklidnit vaše myšlenky? Přejete si častěji být “teď a tady”, než myslet na to, co ještě potřebujete udělat? Nebo zkrátka chcete být ve svém dni více přítomní? – Pak tu máme něco právě pro Vás!

Kurz Mindul and relaxed je navržen tak, aby účastníci mohli prozkoumat a naučit se techniky, které pomáhají snižovat stres, zlepšovat pozornost a zvyšovat vědomí sebe sama. Během každých 80 minut:
– zpomalíte svoji mysl,

– získáte nadhled nad běžnými denními starostmi,

– načerpáte energii, 

–  spojíte se se svým tělem

– zlepšíte vaši pozornost.

Během 4 setkání se naučíte různé praktiky, které můžete kdykoliv používat k uvolnění napětí a zlepšení fyzického i psychického zdraví.

Na kurzu se dozvíte základy mindfulness přístupu (dech a pozorování myšlenek), konkrétní techniky relaxace a nácviku mindfulness (např. body scan, savouring, vizualizace) a vyzkoušíte si mindfulness při různých aktivitách. Účast na kurzů může být prospěšná pro každého, kdo hledá způsob, jak snížit stres, zlepšit pozornost a zvýšit celkové zdraví a pohodu.

Jako bonus, účastníci dostanou i nahrávky vybraných cvičení a tištěné materiály shrnující základní principy. 

Cena: 1650,- (4 lekce)

Termíny: 6.9., 20.9, 4.10., 18.10

Minimální počet kurzistů pro otevření skupiny bude 4.